REKOD LEPAS: Dari rumah ke R&R Benta, mesti stop kayuh @ 9.7km kat depan Kolej Vokasional SHAS. Lepak kat bas stop. Minum gatorade dulu. 5--10 minit rehat, sambung kayuh. Sambil kayuh kadang-kadang makan power bar. Sampai R&R Benta, pekena nasi lemak/roti canai + teh tarik/neskopi. Rehat jap, patah balik ke Lipis. Total 41km, lebih kurang 2 jam pergi balik dengan speed sederhana.Tak termasuk berhenti rehat dan makan.
HARI INI: Sarapan pagi kat rumah, sebuku roti bun potato, 3 teguk minuman isotonik. Itu sahaja. Sengaja tak nak campur faktor lain. Start kayuh 8.31am. Fuuh...! Lain macam rasa. Sedar tak sedar dah sampai kat Jambatan Timbang JPJ. Tengok meter dah km15. Koleh SHAS dah terlepas! Sambil kayuh saya teguk la air isotonik dalam botol yang saya selit kat bar frame.
Sampai R&R Benta, rehat jap. Tengok jam pukul 9.20am. Tak rasa teringin pula nak pekena nasi lemak dan neskopi. Minum air yang dibawa sahaja. Snap gambar sikit. Ada la kucing kat tempat saya rehat tuu... Layan kucing jap. Selepas 15 minit, saya patah balik ke Lipis. Pun tak berhenti kayuh. Walaupun ada uphill sikit. Sampai rumah 10.26am. Masa pergi =49 minit. Masa balik 53 minit. Total 1 jam 42 minit. Sampai rumah lebih awal 18 minit. Biasa 2 jam paling cepat.
Sampai simpang rumah, saya tidak terus membelok masuk. Terasa masih boleh kayuh lagi. Saya terus kayuh ke hadapan hingga ke IPG Kampus Tengku Ampuan Afzan. Jaraknya 4.64km. Pergi balik 9.28km.
Terima kasih banyak kepada Anisah Khalid yang memperkenalkan dan mengesyorkan saya mengambil minuman isotonik Performance Drink. Memang pure hidrasi. Membekalkan elektolit kepada badan. Tenaga serta merta. Elakkan dehidrasi walaupun saya tak bawa bekal air lain semasa kayuh. Sebab minuman isotonik ini hidrate jauh lebih baik daripada air biasa.
Secara peribadi saya dah buat pencapaian yag menarik hari ini. Alhamdulillah. Tahniah untuk diri. Satu lagi yang mengejutkan saya ialah ketika mendaki bukit di simpang rumah. Setiap kali mendaki, saya akan tercungap-cungap walaupun guna gear yang paling ringan (gigi belakang 28). Tapi kali ini tidak pula. Sambil mendaki saya merasakan kelainannya. Tenang aje.. Heart rate laju sedikit sahaja daripada kadar normal.
Saya benar-benar teruja.. Kerana suka sangat, saya hadiahkan diri saya dengan kayuh dua kali lagi pusing taman perumahan. Sambil tu, saya terfikir kalau saya tak tidur lewat malam tadi, mungkin prestasi saya lebih baik. Namun saya puas hati, objektif saya dah tercapai dapat kayuh pergi balik rumah- RnR Benta. Namun saya dapat bonus masa 18 minit dan bonus jarak 9.28km.
Dest: 50.28km. Calories: 705.3 Max speed: 51.1 (turun bukit pun kayuh.hehe..), Av. 21.9 Time 1.42
Saya sangat-sangat mencadangkan Perfomance Drink ni kepada rakan-rakan riders yang lain.
Juga buat sesiapa sahaja yang inginkan prestasi tenaga semasa bekerja. Tak kira kerja berat, kerja lama, kerja dalam pejabat atau di kebun, memandu atau bersukan.